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吃什么水果对皮肤好?多吃这6种养颜水果

美食养生美一天 食品 2020-10-18 11:42:04
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都说一白遮三丑,拥有好的皮肤哪怕长得一般看着也挺美的。很多女性为了更好的养颜,使自己变的美丽,都会给自己准备各种养颜营养品,可营养品多少会有副作用。其实生活中很多的水果其实都蕴含着丰富的营养成分,多食用可以起到很好的排毒、美白、养颜的好处。那么吃哪些水果可以排毒、美白、养颜呢?今天我们就来聊聊。

吃什么水果对皮肤好?多吃这6种养颜水果2

— ❶ —

猕猴桃

猕猴桃中含有丰富的维生素C、果胶、果酸等营养物质,不仅味道酸甜可口,还能预防便秘、促进消化和美容养颜。

— ❷ —

柠檬

柠檬同样富含维他命,还含有丰富的钙质以及维生素C,经常用在护肤品中。而且,柠檬中含有大量的果酸,对软化角质层,去除死皮等有很大帮助。所以常吃对美白养颜会有好处。

— ❸ —

蓝莓

蓝莓当中抗氧化剂的含量几乎超过其他任何食物。抗氧化剂有助于保护皮肤免受由于日晒、情绪压力或过量运动导致的自由基损伤。专家建议,每天吃蓝莓可防止因皮肤细胞损伤而导致的皮肤老化和皱纹增多等问题。

— ❹ —

樱桃

樱桃自古就被叫做“美容果”,中医古籍里称它能“滋润皮肤”、“令人好颜色,美态”,常吃能够让皮肤更加光滑润泽。主要因为樱桃这种水果不但含有蛋白质和多种糖类物质,以及磷铁钙等多种微量元素,很这些都能容易被人体吸收,都可以促进人体细胞再生与代谢,能有效减少皱纹生成、美容养颜、淡斑、美白。

— ❺ —

火龙果

对于女性朋友而言,适当的吃火龙果,对于肌肤非常的有帮助。火龙果中含有大量的植物纤维素,可润肠通便,促使身体内的新陈代谢加速,排除体内毒素,皮肤自然会变好,此外火龙果中含有的花青素有利于延缓衰老,因此女性朋友多吃火龙果,便会让肌肤年轻有活力。

— ❻ —

苹果

苹果可以说是最常见的水果,也是美容瘦身的好伴侣,它低热量,营养成份可溶性大,易被人体吸收。苹果中含有丰富的果胶,有助促进肠胃蠕动,排出毒素。苹果中钾质含量很好,经常食用有助预防腿部水肿,还能增加肌肤红润光泽。

各位朋友,你常吃以上那种水果来养颜呢?不妨关注我,在下方评论区留言,分享你的养生经验。

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