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男性备孕需要戒烟多久?教你别低于这时间

环球妈妈 食品 2020-10-13 16:48:01
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众所周知,吸烟有害健康,而且影响的不仅仅是本人,还有身边人和下一代,那么对于有抽烟习惯的人来说,在生孩子前要做好哪些准备呢?我们一起来看看吧。

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抽烟的危害

研究发现,长期抽烟会使男性的精子质量下降,畸形率大大增高,严重影响了男性的生育功能。不仅如此,香烟还会影响人的染色体,引起染色体异常,甚至有科学家证明,即使戒烟成功了,染色体的伤害也会一直存在,且烟龄越长伤害越明显。随着人们健康意识越来越强,很多人都开始注意到了备孕期的重要性,所以很多人都会要求男性在准备生孩子之前先把烟戒掉,以此来保证精子质量。值得注意的是,在备孕期内不仅要戒烟,夫妻双方也应注意戒“二手烟”,尽量不要到烟味大的地方去,家里最好准备个空气净化器。

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需要戒多久?

经过科学研究,如果男性每天吸烟超过三十支以上,精子的畸形比例将超过20%,以此为例,大约在停止吸烟半年以后,精子可基本恢复正常,也就是说,如果准备生宝宝的话,最好能够提前半年把烟戒掉,如果嫌时间太长,至少也要戒烟超过三个月以后再生孩子,在备孕期最好服用一些叶酸,这样能够提高精子的质量。

男性备孕事项

1.早睡早起

在孕前,准爸妈要养成固定的生活规律,最好每天晚上10点钟就准备上床睡觉,建立起身体生物钟的正常规律,使身体达到最佳状态。

2、锻炼身体

无论是准爸爸还是准妈妈,在怀孕前坚持锻炼,强身健体都是非常有必要的,这样可以增强自身免疫力,使生殖系统变得更加有活力,尤其是对于准妈妈而言,备孕期的身体条件对抵抗各种妊娠疾病有着非常重要的作用。

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3、保持心情舒畅

准父母在备孕期都要尽量保持心情舒畅,情绪对性功能的影响是非常明显的,恶劣的心情会造成大脑皮质功能紊乱,内分泌也会受到影响,不利于生育。

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各位准妈妈,你们家老公也有抽烟、喝酒、烫头等坏习惯吗?一定要重视起备孕期的作用,争取生出一个健康聪明的小宝宝哦。

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