安卓客户端
  1. 当前位置:
  2. 首页
  3. 户外
  4. 4步学会让妈妈远离月子病
  5. 正文

4步学会让妈妈远离月子病

mery碎碎念 户外 2020-10-18 17:12:00
转载:

忌大补

产后妈妈身体虚弱,需要补充营养来让自己尽快恢复健康。但是生过宝宝的前两周,体内会有恶露大量排出,妈妈不宜大补,而是要多吃一些能够促进身体代谢的食物,排出体内的废物,妈妈可以喝一些清淡的汤或者是杂粮粥。否则不仅影响身体恢复,还会造成脂肪在体内继续囤积,给产后瘦身造成很大阻力。另外,产后使用收腹带重塑体型是非常有必要的,收腹带可以辅助肌肉慢慢回缩,恢复到原来的状态,还能够固定脂肪,帮助瘦身。

4步学会让妈妈远离月子病3

忌躺着不动

产后妈妈需要静养,月子期间如果有亲戚朋友赶来探望,不要让他们过多地打扰妈妈和宝宝休息,但是妈妈静养并不是指一直在床上躺着,一直躺着身体得不到舒展,妈妈很容易腰酸背痛。产后妈妈虽然不宜出门,但是可以在室内多走动走动,这样不仅能够促进身体的血液循环,有助于将恶露及时排出体内,让子宫尽快恢复。另外,由于恶露会伴随妈妈整个月子期,因此,不论睡觉还是日常活动,妈妈都别忘了使用产后卫生巾,以免恶露流出,污染环境。

4步学会让妈妈远离月子病9

忌受凉

月子期间头部和脚部的保暖非常重要。妈妈千万不可以吹到冷风,不然以后容易头痛,可以戴上帽子保护头部,在开窗透气的时候不要站在风口的位置。每次洗头时间不要太长,头发洗过之后要立即吹干,以免自己着凉感冒。脚部也是重点保护部位,因为脚部有很多重要的穴位,如果脚部受了凉对身体非常不利。平时妈妈躺着的时候要穿上厚袜子,如果下床走动,一定要穿上柔软舒适、耐磨防滑的月子鞋,既保暖又不易受伤 。

4步学会让妈妈远离月子病15

忌流泪

产后妈妈身体虚弱,体内气血不足,身体的血液循环能力也会变差,如果妈妈心情不好经常哭泣,会更加损伤身体的元气,让身体难以恢复。而且流眼泪可能会造成眼睛干涩容易疲劳,损害妈妈的眼睛健康。再说了,妈妈的心情也影响着乳汁的分泌,如果妈妈心情不好可能会造成乳汁量减少甚至会回奶。

4步学会让妈妈远离月子病19

产后,宝宝顺利来到这个世界上,能够让妈妈松一口气。不过,以上几个月子期禁忌,妈妈一定要注意,不然留下了月子病,对以后的生活会产生严重影响。

2个宝贝