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工作太忙没时间?家庭瑜伽快来get

美丽的吴老师 户外 2020-10-17 12:08:02
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提到运动和健身,大家第一个想到的就是健身房,但是对于一些上班族来说健身房其实并不是最好的选择,经过了一天忙碌的工作真的很难提起精神去健身,健身房和住宅离得近一些还好,如果路途稍远就更加没有健身的动力了。大部分人都是办了张健身卡,一个月心血来潮去个一两次,也就搁置了,那么有没有一种方法让大家在自己家里就可以完成运动健身的目的呢,下面我就来告诉你。

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一.家庭健身必备

瑜伽作为近年来大热的健身项目,通过调节身体及关节的柔软程度,加速身体的新陈代谢,达到健身的目的。瑜伽不同于跑步、游泳等高强度的运动,瑜伽更注重的是“慢”,通过腹式呼吸让身体完成各种高难度动作时都能平稳呼吸,在健身的同时也能提升耐心,达到修身养性的目的。

零限的这款高腰弹力裤,可以说是专门为了瑜伽而准备,超强的弹力可以随着身体动作任意扭转,不会对身体产生一丝的束缚,而且极佳的回弹性,还不易发生变形的情况。精梳棉与莱卡棉的混合材质,具有良好的透气性能,让身体在运动时可以时刻保持舒适的状态。

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二.高弹服饰是首选

对于瑜伽我们都不陌生,瑜伽中包含着许多高难度的动作,许多人在第一次尝试失败后就想要放弃了,其实这些都是提升身体柔软度的动作,俗话说“筋长一寸,命长十年”,让身体柔软下来一些健康问题也就迎刃而解,而这考验的不仅仅是身体柔软度,对于瑜伽服的质量也是一个不小的考验。

许多瑜伽动作可能身体可以完成,却唯独被瑜伽服束缚住了灵魂,那么挑选一条舒服且弹力够用的瑜伽裤就是入门居家瑜伽的课程了。如果厌倦了常规单一的黑色,这次再来看看零限的这款牛仔蓝色瑜伽裤,同样是主打高弹塑性的裤身,绝对给身体带来最佳的穿着体验,跟随着身体轻松完成各种高难度动作。

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三.减脂塑性同步

下身的服饰已经挑选好了,那么上半身的装备也要丢进购物车。相对来说,下半身更注重服饰弹性,那么上半身就更为追求塑性了,S型曲线、马甲线、腹肌可都是集中于上半身,所以在挑选瑜伽胸衣时,一定要多加些心思了。

李宁作为国潮品牌,一直深受大家的喜爱。这款健身胸衣真的打破了我对于李宁的认知,一直以实用性为主的品牌风格,居然也有这么好看的胸衣!粗细肩带拼接点缀,形成深V领的既视感,让原本纯色的胸衣看起来更加俏皮美观,也能提升胸衣的稳固性。宽肩带处采用网格材质,增大了胸衣的透气性能,避免闷汗现象。

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四.基础装备要备好

既然是居家健身,那么一些基础装备肯定也要自己备好了。瑜伽健身肯定是离不开瑜伽垫了。提到瑜伽垫,大家可能会觉得都一样,只要挑选价格合适的就可以,这也是大家对于瑜伽垫的长久误区,其实瑜伽垫也分好坏,光看价格可是要吃亏的哦~

Keep的这款瑜伽垫,采用TPE环保材质,高弹耐磨防滑防窜,保证瑜伽过程中的安全性,避免由于瑜伽垫窜动而发生意外情况。除了材质上的健康安全外,这款瑜伽垫还采用了加厚处理,即便是天气寒冷的深冬季节同样可以使用。

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居家瑜伽可以说是一种省时省力还省钱的健身运动了,别再为懒散找借口了,身体才是革命的本钱,养生健身大计赶紧计划起来吧~

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