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营养真的补全了?盘点被你忽视的这些营养

遇见吃货大咖 食品 2020-10-14 20:39:14
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今天小编就来给你推荐一下,那些容易被人们忽视的营养素。

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维生素D3/K2

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我们常常会反复强调补钙,可是补了那么多的钙,我们人体真的吸收了吗?当然没有,大部分的钙会因为人体吸收能力不足的原因,来不及吸收就被排出了体外,这时候就该补充一些维生素D3和维生素K2,维生素D3能促进肠道钙的吸收,并且向血钙转化,同时还能增强肾脏对钙的重吸收,减少钙的流失,而维生素K2则可以促进血钙转化为骨骼钙质,还能起到预防体内的钙堆错地方的作用。

21金维他的这款产品,富含维生素D3和K2,可以起到促进钙质吸收的作用,它每片当中,含有0.8mg的维生素D3和75mg的维生素K2,适合一些需要补钙,以及维生素DK缺乏的小伙伴们,友情提示一下,每天1片,吞服食用哦。

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维生素C/E

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随着各种虾青素、花青素抗氧化素的兴起,似乎VC和VE竞争力降低了很多,但真的是这样吗?VC和VE,在我们体内,起到的可不仅仅是抗氧化作用,抗氧化只是VCVE的基础功能,VC还是很多重要生物合成中的必备促进品,例如促进胶原蛋白的合成,促进减少黑色素和色斑,促进氨基酸当中的酪氨酸和色氨酸代谢,延长肌体寿命等等,而VE则可以淡化色斑,降低人体血液的粘稠度,起着改善血液循环的作用,这些可是其它抗氧化成分都难以匹敌的点哦。

21金维他的这款VC+VE非常适合日常果蔬摄入不足的小伙伴,它一粒咀嚼片当中,含有维生素C80.0mg和维生素E10.0mg,可以很好的帮助小伙伴们淡化色斑以及健康美白作用,而且他们家的VCVE片采用的还是咀嚼式的设计,咀嚼后表面积增大,还可以促进人体吸收和利用哦。

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维生素B1/B2

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维生素b2是中国居民严重缺乏的营养素之一,严重缺乏程度仅次于钙,但是人们对它的了解,却远远比如钙。平均我们每天只摄入了0.8mg的它,不到日推荐摄入量的60%(日推荐摄入量1.3mg),维生素B2主要是起着皮肤免疫的作用,缺乏维生素B2,会造成皮肤免疫力低下,嘴唇脱皮,还有皮肤发痒等各种问题。

海王的这款维生素B族片当中含有维生素B1、维生素B2和维生素B6等多种营养元素,它可以帮助提高我们的身体免疫力,友情提示一下,孕妇和乳母不建议食用哦。

这款维生素b片是小编比较推荐的,它来自于美国,是受到国家药监局批准的保健食品之一,能被帮助我们补充维生素B1和维生素B2它每片当中含有维生素B1 1.65mg、维生素B2 0.65mg、维生素B6 0.5mg、维生素B12 0.96mg,也是比较推荐的哦。

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锌元素

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锌元素是人体当中的微量元素,人体当中含有约为2g的锌,大部分的锌元素分布在骨骼、肌肉、血浆和头发当中,含锌量最高的就是眼球的视觉部分和前列腺。而我们人体每天大约会摄入12mg的锌营养,但是仍比日常推荐摄入量少20%,是比较缺乏的营养素,儿童缺乏锌就会变得生长发育缓慢,甚至会影响部分儿童智力和身高的正常发育。

锌元素有很多,大多都是搭配了其他营养素的设计,这里小编比较建议选择锌含量较高的营养元素,修正的这款产品当中,每片含有2.8mg的锌营养,可以很好地起到帮助补锌的作用,它内部还含有这170mg的钙和3.12mg的铁营养,非常适合正在成长发育的小伙伴们哦。

汤臣倍健的这款锌咀嚼片,是小编比较推荐的,它适用于成年人和成长发育当中的儿童,一片药片的规格为400mg,很容就能咀嚼和吞服,最重要的是,它每片当中含有4.0mg的锌营养,可以给你很好地提供锌元素哦。

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